【PDU活动】其实,走路真没什么特别的好处……
发布时间:2017.03.03
01
其实,
走路真没什么特别的好处
也就是能,
排一排体内垃圾
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人体内的许多垃圾,如乳酸、尿酸等,废物,如多余的氯化钠等,甚至毒素,如重金属、化学物质等,还有许多脂肪等有机物质,是不能完全通过大便、小便排出体外的,必须通过汗腺排出。
02
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能减减肥
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仰首挺胸,身体拔高像有根线在头顶牵拉,大步挥手走,每步距离最好能接近1米,每天坚持6000步以上,简单又安全。2~3个月就能看到效果。
03
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能控制血糖
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屈步走的要领就是先向前迈出一大步,然后前腿弯曲,做成弓箭步的样子,让大腿与地面平行,坚持一两秒钟,然后再往前走换另一条腿。
只要每天坚持这样走上5~10分钟,你的大腿肌肉一定会越来越优秀。
04
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能助降压
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走路的运动强度并不大,但在坚持走路一段时间后,随着全身被活动开来,人体血压会低于运动前的水平。需要强调的是,运动只是一种辅助降压措施,不能代替药物。
05
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能给内脏做SPA
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当我们坐或躺着的时候,内脏是极其拥挤地“堆”在一起的,当身体抖动起来时,身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。
所以大步走再加上腰部的扭动,会有效刺激内脏的搅动,相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官,可以有效地预防很多疾病的发生,每天坚持10分钟,就能有很好的效果。
06
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能
缓解颈椎痛
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两只胳膊看做钟表上的时针和分针,打开到钟表十点十分的位置上,这个动作就是“十点十分”了。就这个方法,每天坚持走200步。
07
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是
常走腰不疼
走的过程中把手臂向上摆起,迈左腿时身体在腰部带动下向左侧倒,在保障安全的前提下尽量侧倒,然后换步换方向。针对腰部锻炼,能缓解腰部不适。每天坚持50~100步即可。
08
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能练心脏
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通过走步的方法让心脏好起来,其实很简单:把胳膊摆起来,最好摆到齐肩平,把步子迈开,配上呼吸。每天坚持15~20分钟,比走两个小时都要有效果,每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
09
其实,
走路真没什么特别的好处。
也就是能养肺
☟
十个得了病的老年人住进医院,有八到九个没有死在他的疾病上,最后全死在肺部感染和肺功能受损上。
人的肺很有意思,吸得越多,吐得越快,肺张开得越大;吐得越快,张开得越大,吸进的量就越大,对提高肺的免疫力和弹性,提高肺部血管的通透率,保护肺部健康起了不可替代的作用。
既然走路有这么多好处
还不赶紧走起!
3月25日
相约共青国家森林公园
一起感受行走的力量!
活动详情
【活动时间】2017年 3月 25日 11:15-17:00
【活动地点】共青国家森林公园
【集合地点】公园南大门门前,见艾威社区活动旗
【徒步时间】步行约3小时
【活动流程】
11:15-11:30 集合
11:30-13:00 烧烤
13:05-13:30 热身
13:30-16:30 徒步
(小活动:徒步期间视报名人数举行真人CS,8人以上开战)
16:40-17:00 合影留念
【报名费用】
1、徒步+烧烤+补给:100元/人
2、徒步+烧烤+补给+真人CS:188元/人
(活动前一天微信支付活动费)
【费用包含】
1、100元/人包含:公园大门票、烧烤(工具,食材)、补给(水)
2、188元/人包含:公园大门票、烧烤(工具,食材)、补给(水)、CS门票+彩弹
【费用不含】
园内小交通等其他另需付费的游戏。
【奖品设置】
按微信运动步数排行榜
设置:一等奖 1人、二等奖2人、三等奖3人
(徒步以及活动优胜者,可以获得艾威精心准备的小礼物哦!)
参加此次活动人员均能获得6个PDU的累积
【温馨提示】
1.请着适合运动的服装和鞋。
2.我们为大家准备了补给,无需自带。
3.如果天气下雨,请自备雨伞一把,艾威社区提供一次性雨衣。
4.如有疑问,请咨询艾威社区专员sasa
电话:18930929470
邮箱:pdu@avtechcn.cn
【报名方式】
点击阅读原文,报名参加活动!
春季不减肥,夏季徒伤悲!
小伙伴们,还不赶紧走起来!
关于艾威(AvtechInstitute of Technology)
源于美国,始于1998!
2003年成为国际项目管理协会PMI授权的全球教育机构(GlobalR.E.P.1887),提供的主要产品有(PMP,PgMP,PfMP,PMI-ACP,PMI-PBA等),是国内最早、最具实力的项目管理认证、培训和咨询机构,一直专注于全方位项目管理服务机构;
公司拥有专业的项目管理师资团队,有能力为各行业提供项目管理培训和咨询服务。已被众多500强企业纳入培训供应商,如HP,NOKIA,CISCO,INTEL,GE,华为,宝马,德电,大陆汽车,中国银行,交通银行,工商银行,中海油,中国移动,深圳移动,美敦力,罗氏,赛诺菲等。
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